خانه » گوناگون » ۲ باور اشتباه در بین افراد دیابتی!
  • پنج شنبه ۲۲ آذر ۱۳۹۷ - 2018 13 December

گوناگون // ۱۵ آذر ۱۳۹۷  ,  ۱۰:۴۰  // کد خبر : 28312
۲ باور اشتباه در بین افراد دیابتی!

دو باور اشتباه تغذیه ای در بین افراد دیابتی وجود دارد که اصلاح آن کمک بسیاری به بهبود وضعیت این بیماران خواهد داشت.

به گزارش راوی امروز، اشتباه اول: کربوهیدراتها برای دیابتی ها مضرند.

در حقیقت کربوهیدراتها برای دیابتی ها مفیدند! کربوهیدراتها، اساس یک رژیم دیابتی سالم یا بهتر بگوییم هر نوع برنامه غذایی سالمی را تشکیل می دهند. کربوهیدراتها بیشترین تأثیر را روی قند خون دارند به همین دلیل در صورت ابتلا به دیابت نیاز به کنترل مقدار آنها در برنامه غذایی است. نکته قابل توجه در مورد کربوهیدراتها انتخاب آن نوع غذاهایی است که مواد مغذی بیشتری را به بدن می رسانند مثل استفاده از غلات کامل، میوه ها و کربوهیدراتهای پر فیبر و…

اشتباه دوم: اگر دیابت دارید باید از غذاهای مورد علاقه تان دست بکشید.

در صورت ابتلا به دیابت هیچ نیازی به دست کشیدن از غذاهای مورد علاقه تان نیست. به جای آن تلاش کنید:

· راه های تهیه و آماده سازی غذاهای مورد علاقه خود را تغییر داده و سالمتر کنید.

· غذاهای ناسالمی که معمولا” همراه غذاهای مورد علاقه تان مصرف می کنید را سالم سازی کنید.

· اندازه و مقدار مصرف غذاهای مورد علاقه تان را کاهش دهید.

· از غذاهای مورد علاقه تان به عنوان جایزه برای دنبال کردن برنامه غذایی تان استفاده کنید.



دیدگاه ها :



 
 

آخرین اخبار