فرسودگی شغلی یا کارزدگی به معنی خستگی فیزیکی و روانی به دلیل فشار کار سخت و شدید است که گاهی برخی با آن مواجه می‌شوند و همین فرسودگی باعث می‌شود دیگر رغبتی به انجام کارها نداشته باشند.

به گزارش راوی امروز، فشار دایمی و مکرر می‌تواند هم از روانی و هم از نظر فیزیکی شرایط پرفشاری را برای فرد ایجاد کند تا جایی که دیگر قادر به ادامه همکاری نباشد. داشتن برنامه انعطاف پذیر، استراحت کردن به موقع، توجه به توانمندی‌های فردی و برخی موارد دیگر می‌تواند از کارزدگی یا فرسودگی شغلی در کار جلوگیری کند.

در این مطلب به چهار راهکار موثر که می‌تواند مانع بروز فرسودگی شغلی یا کارزدگی شود، اشاره شده است.

۱ تعیین زمان مشخص برای کار

بیشتر سازمان‌‌ها و شرکت‌ها دارای ساعت مشخص و منظمی برای فعالیت هستند. بهتر است در صورت داشتن زمان مشخص برای فعالیت، در خارج آن ساعات تا جای ممکن به فعالیت‌های اداری و شغلی نپردازید. اضافه کاری‌های بیش از حد گاهی به شدت می‌تواند باعث فرسودگی شغلی شود.

۲ برخی روزها جلسه برگزار نکنید

گاهی اوقات شرکت در جلسات متعدد کاری بسیار خسته کننده است. برخی روزها کلا جلسه‌ای تدارک نبینید. جلسات غیرضروری را حذف کنید. حذف برخی از این جلسات می‌‌تواند به بهره‌وری تیم کاری کمک کند.

۳ برنامه‌های گروهی تدارک ببینید

برخی برنامه‌های گروهی مانند ناهار خوردن، تفریح دسته جمعی و حتی ورزش‌های گروهی می‌تواند احساس بهتری در تیم کاری ایجاد کند. چنین برنامه‌هایی باعث می‌شود تیم کاری با روحیه بهتری به کار ادامه بدهند و در پیوند بین اعضای تیم قوی‌تر خواهد شد.

۴ برخی روزها را تعطیل کنید

تعطیل کردن برخی روزها باعث می‌شود تیم کاری بتواند با انرژی بالاتری در روزهای بعدی به کار خود ادامه بدهد. گاهی اوقات یک مرخصی تشویقی و تعطیل کردن یک روز کاری می‌تواند به جلوگیری از فرسودگی کاری بسیار کمک کند. مثلا اگر امکان پذیر است می‌توانید به جای مرخصی ساعتی به برخی اعضای تیم مرخصی یک روزه بدهید.

نسخه چاپی خبر